サプリメントの選び方の、ポイント（結論編）
私的な思い１００％のサプリメントの選び方を、掲載しています。
まずはじめに
当初、このサイトの目的は、いろいろな知識や正しい情報の入手法を皆さんに紹介し、皆さん自身で、ベストなサプリメントを選べる力をつけて頂く事でした。
その為、「どのサプリメントを摂ればいいか?」という結論は、あえて掲載していませんでした。どうしても結論を書いてしまうと、私自身の考え方や好みが出ますし、偏った結論になると思ったからです。
しかし、サイトを開設して１年の間、「結局、何をとればいいんですか？」「どのサプリを飲んでますか？」といった質問が、あまりにも多かったので、「私的なサプリメントの選び方」と「私の愛用サプリメント」を、選び方の結論編としてお書きしたいと思います。
ただし、私個人の思いが１００％なので、皆さんは参考程度に流し読みして頂き、ご自身で納得いくサプリメントを選んでくださいね。
私的なサプリメントの選び方
私が、サプリメント選びで、最も重要視しているのが、原材料です。
つまり、天然素材を出来るだけ、そのまま利用したサプリメントを選ぶようにしています。
合成サプリメントとの簡単な見分け方は、原材料名に「ビタミンＣ」や「ビタミンＥ」など、栄養素名が直接かかれておらず、素材名（野菜や果物の名前）が書かれてる物です。
合成栄養素と天然栄養素の違いについては、同じ様な効果を示す物もありますが、前記したフィンランドショックの様な、調査して初めてわかる衝撃的な事もあります。
なにより、私は自分だけでは無く、家族でサプリメントを摂っていますので、より自然で安全な物を選ぶ必要があるので、野菜や果物で作ったサプリメントは非常に安心感があるのです。
私の愛用サプリメント
お待ちかねか、どうか解りませんが、愛用のサプリメントを紹介しておきますね。 現在私は、２つのメーカーのサプリメントを毎日摂っています。
【フードネイチャーシリーズ】と【ライフスタイルシリーズ】です。
両方とも、当然天然サプリメントですが、それぞれに特徴がありますので、簡単に書いておきますね。
ライフスタイルのサプリメントは、今わたしが最もベタ惚れしている、サプリメントです。
後に紹介する、フードネイチャーのサプリメントに比べて、栄養素の含有量が高く、値段も非常に手ごろです。
しかも「タイムリリース加工」や「キレート加工」など施して、栄養素をしっかりと体内に吸収させる事にまで配慮した、文句の付けようの無いサプリメントです。
又、１８年も前から日本で販売されて、非常に安心感のあるサプリメントでもあります。
タイムリリース加工とは？
ビタミンＣやＢなどの水溶性ビタミンは、その名のとおり非常に水に溶けやすく、折角サプリメントを摂っても、わずか数時間で尿などで排出されてしまいます。
そこで、すこしでも長く体内でビタミンを活躍させる為に、少しづつビタミンが溶け出るように加工した物が、タイムリリース加工です。
キレート加工とは？
一方ミネラルは、もともと吸収率が低く、摂取した量のわずか数％しか吸収されません。しかし、この吸収の悪いミネラルにアミノ酸を覆ってやると、不思議な事に格段に吸収率が高まるのです。
このように、ミネラルの吸収率を高める為に、アミノ酸のコーティングを行う加工を、アミノ酸キレート加工と呼びます。
ココまで書きますと、私がなぜライフスタイルのサプリメントの虜になったのか、お分かり頂けると思うのですが、もっと惚れた点があるんです。
それは、「ライフスタイルの鉄分サプリメント」の考え方でした。
鉄分はミネラルなので、いままでの説明を読むと、「キレート加工」をしていると思われますが、実はキレート加工ではなく、「タイムリリース加工」をしているのです。
サプリメントに詳しい方は、ピーンとくると思うのですが、「鉄分」は一気に摂ると過剰症を起こしやすく、摂り方の難しいサプリメントなのです。
その為に、吸収率を上げる事よりも、じわじわと鉄分を吸収させる事が非常に大事になってくるのです。
だから、あえて鉄分だけは「キレート加工」ではなく、「タイムリリース加工」にしているのです。
ここまで、細やかに栄養素の特性を考慮しながら、サプリメントを作り分けている姿勢に、非常に感動したのです。
だんだんマニアックな話になりましが、やはり18年も天然サプリメント一筋で作くってきた、歴史の重みすら感じますね。
フードネイチャーのサプリメントは、とことん自然にこだわり、原材料を無精製でサプリメントにした、完全天然志向の物です。
無精製のこだわり
こちらサプリメントは、製法に特徴があり、原材料となる野菜や果物を抽出などの行為を加えずに、そのままサプリメントにしているのです。
無精製サプリメントと呼ばれる代表的な存在で、自然派志向の方には、たまらない存在ではないでしょうか。
効率のよい高い吸収率
無精製ビタミンや無精製ミネラルがいいのは、栄養素が非常に食品に近い形の為に、自然に体内に吸収されるということです。なおかつ、ゆっくりと時間をかけて吸収されるため、長い時間血中に滞在することができるのです。
まさに、自然の恵みって感じですよね。
参考までに、両者のマルチビタミン・ミネラルの主な原材料を下記に紹介しておきます。
| ライフスタイル マルチビタミン原材料 |
フードネイチャー マルチビタミン原材料 |
|---|---|
| キャロットオイル | 食用酵母 |
| 魚油 | 小麦胚芽油 |
| ローズヒップ | オレンジ |
| 野菜油 | レモン |
| 大豆油 | ライム |
| アルファルファ | グレープフルーツ |
| イースト（食用酵母） | ニンジン |
| パセリ | アルファルファ |
| オランダガラシ | |
| オイスターシェル | |
| 海草 | |
| 米糠 | |
| 小麦胚芽 | |
| 野菜蛋白 |
いかがですか？両メーカーともありえないぐらいの、原材料のこだわりですよね。もし皆様の手元に、一般的なサプリメントをお持ちでしたら一度、原材料を見比べて見て下さい、凄さがわかりますよ。
又、こちらのマルチビタミン・ミネラルのサイトでは、各社のサプリメントと比較した表がのっていますので参考にしてみて下さい。
当然、欠点も数点ありますので、書いておきますね。
まず、コンビニで買うことが出来ない事と値段が高い事です。
値段については、このレベルでサプリメントを作ると、安いぐらいだと思うのですが、買い物ついでに、サプリメントを買えないのが面倒です。
本当は、この２つのサプリメントについては、書きたい事が山ほどあるのですが、あまり書きすぎると、私の意見が入りすぎて「皆様がご自身でサプリメントを選ぶ力」をつける妨げになりますので、この辺で止めておきます。
それぞれのサプリメントを扱っているサイトを下記に書いておきますので、ご自身でよく調べて見てください。もちろんこれ以外にも、優れたサプリメントはまだまだあるはずなので見付けた方は、是非私にも教えて下さいね！
ナチュレサプリメント
ライフスタイルシリーズを、全種類取扱われているお店です。
サプリメントアンドピュア
フードネイチャーシリーズを、全種類取扱われているお店です。
サプリメントの選び方（番外編）
皆さんが、お気に入りのサプリメントメーカーを見つけた後は、どの栄養素のサプリメントを摂ればいいのか気になると思いましたので、番外編を作って見ました。
ただし、症状別にお奨めのサプリメントも書いていますが、病気を治療する目的では決して摂らないようにしてください。必ずお医者さんに行きましょう。